مدرسة جرافيك مان  

ايقاف العضويات التي لم تسجل دخول منذ عام


خلفيات الاستوديوهات الدعايه والاعلان و الطباعة دورة فوتوشوب الاستوديوهات دورة سويش ماكس دورة مونتاج الفيديو تحميل خلفيات فيديو خلفيات فوتوشوب psd جرافيك مان
الانتقال للخلف   مدرسة جرافيك مان > الأقسام العامة > المواضيع الاخباريه > الاخبار

الملاحظات

الاخبار أخبار عالميه محليه متابعه الاحداث ، مواضيع متنوعه في كافة المجالات ،حوادث ، قضايا الساعه ، أخباريه ، متابعات


البندق جزء اساسي من البرامج الغذائية

أخبار عالميه محليه متابعه الاحداث ، مواضيع متنوعه في كافة المجالات ،حوادث ، قضايا الساعه ، أخباريه ، متابعات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-07-2017, 06:17 AM   #1
mrstamer
فريق الابداع
 
الصورة الرمزية mrstamer

الإقامة :  بلاد الله
هواياتي :  اتعلم الجميل المفيد
mrstamer مبدع بلا حدودmrstamer مبدع بلا حدودmrstamer مبدع بلا حدودmrstamer مبدع بلا حدودmrstamer مبدع بلا حدودmrstamer مبدع بلا حدودmrstamer مبدع بلا حدودmrstamer مبدع بلا حدودmrstamer مبدع بلا حدودmrstamer مبدع بلا حدودmrstamer مبدع بلا حدود
mrstamer غير متواجد حالياً
أوسمتي
      mrstamer : الابداع                mrstamer : wesamtamayoz          mrstamer : talebamesalia               
B18 البندق جزء اساسي من البرامج الغذائية


البندق جزء اساسي من البرامج الغذائية


يعتبر البندق من المكسرات الشائعة بين عامة الناس وتستخدم بشكل كبير وتدخل في اصناف الحلويات والشوكولا لما يملكه من طعم مميز ولذيذ, لكن فوائد البندق ايضا هامة والتي تجعلك لا تستغني عنه, إليك أهم فوائد البندق الصحية .

فوائد البندق الصحية

يمتاز البندق بالكثير من فوائد الصحية بالاضافة الى انه غني بالقيمة الغذائيه المهمة, نقدم لك في هذا المقال وحصريا على هذا الموضوع في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد البندق الصحية .

يعتبر البندق من أهم وأشهى المكسرات، الذي يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات .

يحتوي البندق على العديد من المركبات المضادة للأكسدة.

مثل الكاروتينات وتين وكريبتوزانتين وغيرهما من المركبات.





تعتبر كل هذه المركبات تدخل ضمن المركبات التي توفر الحماية ضد الأمراض الخطيرة مثل السرطان، وأمراض القلب والأمراض العصبية بالإضافة إلى الزهايمر .

كما أن البندق غني بالطاقة، ويعتبر أيضاً غني بالأحماض الدهنية مثل حمض الأوليك وحمض البالمتيوليك .

مما يساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم وزيادة نسبة الكولسترول المفيد للجسم .

كما إنه يساعد على منع مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية .

يحتوي البندق على فيتامين E بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.

يعمل فيتامين E للحفاظ على سلامة غشاء الخلية والإشية المخاطية، بالإضافة إلى الجلد وحمايتها من جذور السرطان الحرة .

بالإضافة أنه مصدر غني بالأحماض الدهنية، مثل حمض اللينوليك.

وتعتبر هذه الأحماض تمنع الإلتهابات وخفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى مرض الشريان التاجي، والقولون والبروستاتا وسرطان الثدي.

كما أن هذه الأحماض تعطي فوائد في أمراض إلتهاب المفاصل وفي حالة الإكتئاب والفصام والزهايمر .

كما يحتوي البندق أيضاً على فوائد عديدة للجلد والشعر والصحة .

لإحتوائه على العديد من الفوائد والفيتامينات و المساعدة على تحسن حالة الجسم .

فوائد البندق للرجيم

فوائد البندق للرجيم

ينصح أطباء السمنة و النحافة بإضافة ثمار البندق إلي برامج الدايت الغذائية بسبب فوائد البندق للرجيم العديدة التالية :

تحتوي بضعة ثمرات من البندق على كميات مرتفعة من العناصر الإساسية للحفاظ على الجسم من الإصابة بأمراض سوء التغذية.

يعمل على تخفيض إحساس الجسم بالجوع و الحد من الشهية و بالتالي إنخفاض كمية الطعام الذي تتناوله و خسارة الوزن.

تناول مكسرات البندق يساعد في القضاء على الكوليسترول و تراكم الدهون المضرة بالجسم لذلك ينصح به العديد من أطباء السمنة و النحافة من خلال جعله جزء أساسي من البرامج الغذائية.

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
, , , ,


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق لمدرسة جرافيك مان
اعلانات جرافيك مان
Google