مدرسة جرافيك مان  

ايقاف العضويات التي لم تسجل دخول منذ عام


خلفيات الاستوديوهات الدعايه والاعلان و الطباعة دورة فوتوشوب الاستوديوهات دورة سويش ماكس دورة مونتاج الفيديو تحميل خلفيات فيديو خلفيات فوتوشوب psd جرافيك مان
الانتقال للخلف   مدرسة جرافيك مان > الأقسام العامة > المواضيع الاخباريه > الاخبار

الملاحظات

الاخبار أخبار عالميه محليه متابعه الاحداث ، مواضيع متنوعه في كافة المجالات ،حوادث ، قضايا الساعه ، أخباريه ، متابعات


نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله

أخبار عالميه محليه متابعه الاحداث ، مواضيع متنوعه في كافة المجالات ،حوادث ، قضايا الساعه ، أخباريه ، متابعات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-03-2013, 12:39 PM   #1
افنان
مديره المدرسه
 
الصورة الرمزية افنان

الإقامة :  مدرسه جرافيك مان - كندا
هواياتي :  كل ماهو مفيد
افنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدود
افنان غير متواجد حالياً
أوسمتي
   افنان : الاستوديوهات    افنان : الابداع                افنان : wesamtamayoz                افنان : entma2         
B6 نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله


نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله




نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله


غني عن القول أن عيناك هي أغلى ما تملك
فهما وسيلتك لرؤية كل جميل– وما دون ذلك – وبدونهما لم تكن لتملك أدنى فكره عما يبدو عليه العالم والأشخاص من حولك.
وبما أنك قد وهبت تلك النعمة الرائعة من الخالق عز وجل فيتحتم عليك العناية بها كما ينبغي.
إليكم عشر نصائح سهلة للحصول على عيون جميلة وصحية:

1- تناول الخضروات

نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله

للحصول على حاسة إبصار قوية
أكثر من تناول الخضروات الورقية كالكرنب الأخضر، واللفت، والسبانخ…..الخ.
هذه الأطعمة تساعد على الوقاية من
الضمور الشبكي وغيره من المشاكل المتعلقة بالعين.


نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله




2-الفيتامينات الأساسية

نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله

في حالة كنت من غير محبي أكل الفاكهة والخضروات
تأكد من تناول المكملات الغذائية المصنوعة خصيصا لصحة العيون
وتحتوي على فيتامينات ايه، وإي، وسي وب2
وأيضا مكملات السلينيوم قد تكون مفيدة.



نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله


3-حافظ على رطوبة عينيك

نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله

اذا لاحظت أن عيناك أكثرجفافا من العادة فعليك أن تستشير طبيبك فورا.
فمن الهام جدا أن تبقى عينيك رطبتان دائما في كل الأوقات.
ويمكن لمحلول ملحي بسيط أن يكون مفيدا للغاية في تلطيف وترطيب العين.



نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله




4-تناول الفاكهة المفيدة للعيون

نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله

التوت الأزرق والمشمش على وجه الخصوص
يعتبران مفيدان جدا لصحة العيون.
فالمشمش غني بمادة البيتاكاروتين التي تعزز النظر
بينما يساعد التوت الأزرق على الحد من إرهاق العين.


نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله



5-زيت السمك أوميجا-3

نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله

يساعد زيت اوميجا-3 في صحة العين ونقاء البصر
فاهتم بإضافة السمك إلى نظامك الغذائي
ويمكنك كذلك الاستعانة بكبسولات زيد كبد سمك القد المتوفرة في الصيدليات.


نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله




6-استعمل الخيار لتهدئة العين

نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله

يكفي وضع شريحتين من الخيار البارد على عينيك المغمضتين لمدة 15 دقيقة
لتحصل على تأثير ملطف رائع ومنعش.



نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله



7-الشاي

نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله

أثبتت الدراسات أن استخدام الشاي بانتظام مفيد في مكافحة إعتام عدسة العين.


نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله


8. التوت

نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله

وفقا لبعض خبراء الأعشاب
يساعد تناول التوت في تحسين الرؤية الليلية.
حاول أن تتناول الحصة اليومية المطلوبة بانتظام.



نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله


9-عدم التعرض للأشعة الضارة

نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله

ينصح دائما بارتداء نظارات الشمس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أثناء النهار
إذ تساهم في رفع احتمالات الاصابة بإعتام عدسة العين.


نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله



10-أرح عينيك


نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله


ينصح الأشخاص الذين يعملون على الحاسب الآلي لساعات طويلة باتباع قاعدة 20/20/20
وتعني أن تعطي عينا فاصلا من الراحة كل 20 دقيقة
تنظر فيه إلى شئ يبعد عنك مسافة 20 قدما لدة 20 ثانية.
فاتباع تلك القاعدة يسمح لعينيك بالاسترخاء
ويمنحهما القدرة على إعادة التركيز مجددا.


نصائح مفيده للحفاظ على عيون صحيه وجميله




توقيع - افنان


سبحان الله و بحمده، سبحان الله العظيم

  رد مع اقتباس
قديم 02-05-2013, 06:10 PM   #2
مميز111
فريق الابداع
 
الصورة الرمزية مميز111
افتراضي

تسلمين اختي افنان على هالنصائج القيمه

دمتي بحفظ الرحمن

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
, , , , ,


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق لمدرسة جرافيك مان
اعلانات جرافيك مان
Google