مدرسة جرافيك مان  

ايقاف العضويات التي لم تسجل دخول منذ عام


خلفيات الاستوديوهات الدعايه والاعلان و الطباعة دورة فوتوشوب الاستوديوهات دورة سويش ماكس دورة مونتاج الفيديو تحميل خلفيات فيديو خلفيات فوتوشوب psd جرافيك مان
الانتقال للخلف   مدرسة جرافيك مان > إستراحة نواعم للبنات فقط > حواء > صحة ورشاقة حواء

الملاحظات

صحة ورشاقة حواء صحه حواء , صحه ورشاقه , رشاقه وريجيم , حمل وولادة , الرضاعة , العنايه بالطفل , وصفات لجمالك , الاعشاب والطب البديل , التغذية الصحية , أنظمة ريجيم , تمارين رياضيه , وصفات للعنايه بالشعر , women health , مشاكل ومتاعب الحمل , وصفات للبشرة , تمارين وأيروبكس


لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة - حمام ملكي

صحه حواء , صحه ورشاقه , رشاقه وريجيم , حمل وولادة , الرضاعة , العنايه بالطفل , وصفات لجمالك , الاعشاب والطب البديل , التغذية الصحية , أنظمة ريجيم , تمارين رياضيه , وصفات للعنايه بالشعر , women health , مشاكل ومتاعب الحمل , وصفات للبشرة , تمارين وأيروبكس


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-05-2014, 12:46 PM   #1
tictakpen
طالب متفوق
 
الصورة الرمزية tictakpen

الإقامة :  مدرسة جرافيك مان
tictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدود
tictakpen غير متواجد حالياً
افتراضي لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة - حمام ملكي


لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة - حمام ملكي





لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة - حمام ملكي




لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة - حمام ملكي




جرّبي هذه الطريقة



لزيادة عامل الاسترخاء في منزلك:



لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة لفترة كافية



حتّى تعبق رائحتها في أرجاء الغرفة، ثمّ استرخي مع من تحبين أمام التلفاز،



ولاحظي كيف أنّها تساهم في توطيد الروابط العائلية.



حين تشعرين بالتوتّر والضغط،



ليس هناك شيء مثل الاسترخاء في المياه الساخنة ومعك كتاب جيّد



أو تستمعين إلى موسيقى هادئة ومع فقاعات تصل إلى عنقك...



فهو يهدّئ الأعصاب ويريح النفس ويرفع المعنويات،



لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة - حمام ملكي

خاصة إذا كانت مياه الاستحمام معطّرةً بزيوت ذات رائحة جميلة،



ومختارة لخصائصها المهدّئة المنشّطة. الوصفات التالية تحقّق لك هذا،







وتجعلك تشعرين بالهدوء والانتعاش.





  رد مع اقتباس
قديم 03-05-2014, 01:35 PM   #2
tictakpen
طالب متفوق
 
الصورة الرمزية tictakpen

الإقامة :  مدرسة جرافيك مان
tictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدود
tictakpen غير متواجد حالياً
افتراضي

إذا أردت مزيجاً أكثر تنشيطاً،

جرّبي صنع وصفة خاصّة بك.

ابدأي بهذه الزيوت الأساسيّة الثلاثة التي تجعلك تشعرين بالانتعاش

وتجدّد النشاط

(للصباح، استخدمي أحد الزيوت الحمضية،

ولكن تأكدي من أنّك لا تعانين من ردّة فعل تحسسيّة منها أوّلاً).

تأكّدي من الجرعات القصوى للزيوت، ثم امزجيها وفقاً لذلك.

جرّبي إضافة الزيوت الأساسيّة قطرةً قطرة

(قطرة من زيت "أ" ثم قطرة من زيت "ب" وهكذا)

مع المزج جيداً،

ثمّ شمّي المزيج قبل إضافة المزيد.

سيستغرق هذا فترةً أطول،

ولكنّه يعطيك فكرةً واضحةً عن الفرق الكبير الذي قد تحدّثه قطرة واحدة.




لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة - حمام ملكي

  رد مع اقتباس
قديم 08-05-2014, 10:53 PM   #3
tictakpen
طالب متفوق
 
الصورة الرمزية tictakpen

الإقامة :  مدرسة جرافيك مان
tictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدودtictakpen مبدع بلا حدود
tictakpen غير متواجد حالياً
Cs (2)



لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة - حمام ملكي


أساسيّات الحمّام

أيّاً كانت نوعيّة البشرة أو حالتها، فإنّ العناية الدائمة بها تمنحها الجمال والنعومة.
وتوفيراً للوقت يجب أن يحتوي الحمّام على مستحضرات وأدوات تكون دائماً في متناول اليد.

1- الإسفنجة:
وسيلة لتوزيع المستحضرات وإزالة الأوساخ عن البشرة، وتنظيفها من تراكمات الجلد الميت.
يفضّل أن تكون من الإسفنج الطبيعي، الذي لا يسبّب تحسّس البشرة.
نصيحة: بعد الإنتهاء من استخدام الاسفنجة، يجب تنظيفها بالماء الدافئ وتركها تجفّ تلقائيّاً بتعرّضها للهواء الطبيعي.

2- الصابون:
استخدمي دائماً الصابون الذي يحتوي على مواد مرطّبة للجسم، كي لا تصاب بشرتك بالجفاف.

3- جلّ الإستحمام:
يفضّل أن تختاري الأنواع التي تحتوي على تركيبات طبيعبية، من أعشاب وزيوت عطريّة، حيث تساعدك على الشعور بالإسترخاء بعد يوم طويل.

4- أملاح الحمّام:
هي أملاح مصنوعة من كربونات الصوديوم، تحمي البشرة من الجفاف، وتهدّئ الأعصاب، وتساعد على الإسترخاء .

5- زيوت الحمّام:
هناك عدة زيوت للحمّام، يمكنك اختيار ما يناسب بشرتك وما تحتاجه أكثر من غيره، فهناك عدة أنواع يمكنك تغليف جسمك بها، بعد غمره بالماء. نذكر منها:
زيت القرفة: يستخدم لعلاج الالتهابات الناتجة عن التعرّض للشمس لأوقات طويلة، ويفضّل تدليك الجسم به قبل الحمام بساعتين.
زيت البابونج: يساعد على زيادة نضارة البشرة ونعومتها، كما يساعد على الاسترخاء وتخفيف توتّر العضلات.
زيت النعناع: يعتبر زيتاً منعشاً للبشرة والجلد، ويحتوي على مهدّئ طبيعي.
زيت حبة البركة: من الزيوت المنظّفة والمضادّة للالتهابات.
زيت اللوز: من أكثر الزيوت التي تشدّ البشرة وتعطيها طراوةً طبيعيّة وتعالج حبّ الشباب والهالات السوداء، ويحمي أيضاً الأظافر من التكسّر.
زيت القمح: وهو الغني بفيتامين "هـ"، الذي يتميّز بقدرته العالية على الترطيب ، كما يزيل احمرار البشرة، ويحافظ على توازنها ويحميها من الشيخوخة بتزويد خلايا الجسم بالأوكسجين.
زيت السمسم: مهدّئ للجلد ويساعد على تجديد خلاياه وزيادة مرونته وتحسين ملمسه.
زيت الذرة: غنيّ بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة، وهو قادر على تهدئة وتنعيم وترطيب البشرة الجافة، ويخلّصها من مظهرها الباهت.



لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة - حمام ملكي


6- مستحضرات التقشير:
تساعد على تخلّص الجلد من الرواسب والجلد الميت، وينصح أخصّائيو البشرة بالتقشير مرّة أسبوعيّاً لإعادة نضارة البشرة.
ويمكنك اختيار أحد المقشّرات الطبيعيّة، كالسكّر أو حبيبات الفراولة.



لدى عودتك من العمل، أشعلي إحدى الشموع المعطّرة - حمام ملكي



نصائح عند تقشير البشرة
اذا كانت بشرتك حسّاسةً، اختبري مستحضر التقشير أوّلاً على منطقة غير ظاهرة.
احذري استخدام المقشّر إذا كانت بشرتك تعاني من خدوش أو حروق.
لا تستخدمي الماء الدافئ أو الساخن لإزالة المقشّر.
يجب عليك استخدام المرطّب بعد التقشير.




خطوات الاستحمام
1- بعد تحضير أساسيّات الحمّام وجميع المستحضرات، إملئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ مع كوب صغير من الأملاح الطبيعيّة،
ويكون الماء بحرارة مناسبة. وينصح بعدم استخدام الماء الساخن لأنّه يسبّب جفاف وهيجان البشرة.
2- دلّكي بشرتك بقليل من الزيوت الطبيعيّة لمدة نصف ساعة قبل النزول إلى المغطس.
بعدها اغمري أكبر جزء من جسمك تحت الماء، وأغمضي عينيك لمدة عشر دقائق لتسترخي جميع عضلات جسمك.
3- قومي بوضع جلّ الإستحمام ومرّري الإسفنجة على الجسم بنعومة، متجنّبة الفرك الزائد.
بعدها يستخدم المقشّر مرّة أسبوعيّاً لإزالة خلايا الجلد الميت، ويشطف بالماء المعتدل.
4- اغسلي أظافر اليدين والرجلين، حيث يُمرّر الحجر الخفّاف الطبيعي على الكعبين والمناطق التي تعاني من الجلد الناشف.
5- يجفّف الجسم من الماء، ثم يوضع الكريم المرطّب على البشرة النديّة. يجفّف تحت الابط حتى تصبح البشرة جافّة، ثم يُضخّ مزيل العرق.
6- دلّكي مرفقيْك وركبتيْك بالقليل من الزيت، كي تحتفي برطوبة ونعومة تلك المنطقة.
أخيرا استخدمي البودرة على ثنايا الجسم،
واعتمدي اختيار بودرة تناسب بشرتك ولا تحتوي على مواد معطّرة.


  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق لمدرسة جرافيك مان
اعلانات جرافيك مان
Google