مدرسة جرافيك مان  

ايقاف العضويات التي لم تسجل دخول منذ عام


خلفيات الاستوديوهات الدعايه والاعلان و الطباعة دورة فوتوشوب الاستوديوهات دورة سويش ماكس دورة مونتاج الفيديو تحميل خلفيات فيديو خلفيات فوتوشوب psd جرافيك مان
الانتقال للخلف   مدرسة جرافيك مان > إستراحة نواعم للبنات فقط > حواء > صحة ورشاقة حواء

الملاحظات

صحة ورشاقة حواء صحه حواء , صحه ورشاقه , رشاقه وريجيم , حمل وولادة , الرضاعة , العنايه بالطفل , وصفات لجمالك , الاعشاب والطب البديل , التغذية الصحية , أنظمة ريجيم , تمارين رياضيه , وصفات للعنايه بالشعر , women health , مشاكل ومتاعب الحمل , وصفات للبشرة , تمارين وأيروبكس


بعض النصايح للسيده الحامل

صحه حواء , صحه ورشاقه , رشاقه وريجيم , حمل وولادة , الرضاعة , العنايه بالطفل , وصفات لجمالك , الاعشاب والطب البديل , التغذية الصحية , أنظمة ريجيم , تمارين رياضيه , وصفات للعنايه بالشعر , women health , مشاكل ومتاعب الحمل , وصفات للبشرة , تمارين وأيروبكس


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-09-2015, 06:55 PM   #1
افنان
مديره المدرسه
 
الصورة الرمزية افنان

الإقامة :  مدرسه جرافيك مان - كندا
هواياتي :  كل ماهو مفيد
افنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدودافنان مبدع بلا حدود
افنان غير متواجد حالياً
أوسمتي
   افنان : الاستوديوهات    افنان : الابداع                افنان : wesamtamayoz                افنان : entma2         
B6 بعض النصايح للسيده الحامل


حمل , ولاده , نصايح للست الحامل , بعض النصائح للسيده الحامل , صحه حواء , صحه ورشاقه , رشاقه وريجيم , حمل وولادة , الرضاعة , العنايه بالطفل , وصفات لجمالك , الاعشاب والطب البديل , التغذية الصحية , أنظمة ريجيم , تمارين رياضيه , وصفات للعنايه بالشعر , women health , مشاكل ومتاعب الحمل , وصفات للبشرة , تمارين وأيروبكس




بعض النصايح للسيده الحامل

بعض النصايح للسيده الحامل

الحمل هو مرحلة مهمة جدًا في حياة المرأة حيث تتعرض فيها إلى تغييرات على مستوى الجسم والهرمونات.
كيف تقضين فترة حمل آمنة دون أي مشاكل؟


1- التفكير الإيجابي:
خلال فترة الحمل حافظي على هدوء أعصابك في جميع الأوقات.
وأفضل طريقة لذلك هي أن تفكري في عائلتك الصغيرة وتنتظري الفرح مع زوجك.


2- التحدث مع طفلك:
هل تعرفين سيدتي أن الحديث مع طفلك حتى وهو في بطنك يجعله يعتاد على صوتك.


3- ممارسة الرياضة بانتظام:
السباحة هي الرياضة المنصوح بها أثناء الحمل فهي تحرك كل عضلة في جسمك.


4- المشي:
امشي لمسافات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع مع شريك حياتك
ويفضل أن يكون ذلك في الحدائق العامة حيث يكون الهواء أكثر نقاءً.






5- اشتري ملابس جديدة:
اشتري ملابس خاصة بالحمل.


6- تجنبي الجلوس لفترات طويلة:
عندما تبدأ بطنك في النمو حاولي عدم الجلوس لفترات طويلة جدًا.


7. اعتني بجمالك أثناء فترة الحمل:
عدم إهمال العناية بجمالك لذلك يجب أن تدلكي جسمك كالعادة
رطبي بشرتك و اختاري شامبو خفيف لشعرك


8- تجنبي المنبهات:
خلال الأشهر التسعة من الحمل، توقفي عن التدخين
والمنبهات والسهر وامتنعي عن استماع الموسيقى الصاخبة.


9. أكل صحي ومتوازن:
تناولي طعام صحي يرتكز على الفواكه والخضروات
ومصدر للفيتامينات و ابتعدي عن الأطعمة الدهنية التي تزيد من وزنك.


10. خذي قسط من الراحة:
حمل الطفل في البطن يوازي حملك أي وزن زائد آخر
لذا احرصي على أخذ قسط من الراحة كلما أحسست بالتعب حتى تتجنبي ألم الظهر.



توقيع - افنان


سبحان الله و بحمده، سبحان الله العظيم

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
, , ,


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق لمدرسة جرافيك مان
اعلانات جرافيك مان
Google