10 دقائق قد تغير حياتك

10 دقائق قد تغير حياتك






تعلمنا الحياة دائماً دروساً جديدة بوساطة الآخرين وبوساطة تجاربنا الشخصية. للاستفادة من كلّ هذه التجارب، اتبعي هذه النصيحة:


قبل النوم، خذي 10 دقائق للتفكير في ما حصل معك أثناء النهار. اجلسي في مكان هادئ وحلّلي كل مجريات النهار: ماذا فعلت؟ بمن التقيت؟ إلى أي أماكن ذهبت؟ هل حصل شيء مميز أو نادر؟



تساعدك هذه الأسئلة على تذكّر ما حصل معك أثناء النهار. إن الإنسان يميل إلى النسيان؛ لذلك يمكنك اللجوء إلى تدوين المذكّرات. بوساطة هذه الجردة، ركّزي على الأمور التي كان من الممكن أن تتعاملي معها بشكل أفضل، وفكّري في حلول تعتمدينها في المرات المقبلة. إلى جانب الأخطاء، لا تنسي تعداد ما قمت به بنجاح.










كل هذه الخطوات لا تتطلب أكثر من 10 دقائق. امنحي نفسك وقتاً خاصاُ، وحلّلي نهارك كلّ يوم، وستلاحظين تغيّراً تدريجياً في طريقة تعاملك مع الحياة.