مدرسة جرافيك مان  

امساكيه شهر رمضان 2018


خلفيات الاستوديوهات الدعايه والاعلان و الطباعة دورة فوتوشوب الاستوديوهات دورة سويش ماكس دورة مونتاج الفيديو تحميل خلفيات فيديو خلفيات فوتوشوب psd جرافيك مان
الانتقال للخلف   مدرسة جرافيك مان > إستراحة نواعم للبنات فقط > حواء > صحة ورشاقة حواء

الملاحظات

صحة ورشاقة حواء صحه حواء , صحه ورشاقه , رشاقه وريجيم , حمل وولادة , الرضاعة , العنايه بالطفل , وصفات لجمالك , الاعشاب والطب البديل , التغذية الصحية , أنظمة ريجيم , تمارين رياضيه , وصفات للعنايه بالشعر , women health , مشاكل ومتاعب الحمل , وصفات للبشرة , تمارين وأيروبكس


هل تعرفتي على رجيم العشرة أيام؟

صحه حواء , صحه ورشاقه , رشاقه وريجيم , حمل وولادة , الرضاعة , العنايه بالطفل , وصفات لجمالك , الاعشاب والطب البديل , التغذية الصحية , أنظمة ريجيم , تمارين رياضيه , وصفات للعنايه بالشعر , women health , مشاكل ومتاعب الحمل , وصفات للبشرة , تمارين وأيروبكس


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-02-2010, 03:00 PM   #1
هيوي الدلوعة
طالب نشيط
 
الصورة الرمزية هيوي الدلوعة
Cs (6) هل تعرفتي على رجيم العشرة أيام؟


هل تعرفتي على رجيم العشرة أيام؟
هل تعرفتي على رجيم العشرة أيام؟

هل تعرفتي على رجيم العشرة أيام؟

ممارسة تمرينات رياضية يوميا نصف ساعة، السلطة بدون زيت ،الالتزام بتناول الماء قبل الوجبات مباشرة، و تكرر هذه الخمس ايام و يصبح المجموع 10 ايام

هل تعرفتي على رجيم العشرة أيام؟


وجبة الفطور:


2 كوب ماء قبل الفطور.
1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار.
او2 ملعقة حمص او فول.
او قطعة جبنة بيضاء.
او بيضة مسلوقة.
او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت +زعتر + 4 حبات زيتون.
بين الفطور والغداء:
2 كوب ماء+ تفاحة بالقشر
2 كوب ماء قبل كل وجبة
اليوم الاول:

الغداء: كوب خضار مطبوخ + صدر الدجاج+ ربع رغيف صغير+ كوب سلطة

اليوم الثاني :

الغداء : كوب مجدرة بالبرغل او شوربة عدس + 2 كوب سلطة
اليوم الثالث:
الغداء: تونة كبيرة الحجم او سمك فيله مشوي + ربع رغيف صغير+ 2 كوب سلطة
اليوم الرابع :

الغداء : كوب خضار مطبوخ+ صدر الدجاج+ كوب ارز+ حبة فلفل
اليوم الخامس:
الغداء : تونة كبيرة الحجم او سمك مشوي + ربع رغيف صغير + 2 كوب سلطة
فترة العصر :
2 كوب ماء + حبتين فاكهة
العشاء :
2 كوب ماء
خضار فقط
ملاحظات:
ممارسة تمرينات رياضية يوميا نصف ساعة، السلطة بدون زيت ،الالتزام بتناول الماء قبل الوجبات مباشرة، و تكرر هذه الخمس ايام و يصبح المجموع 10 ايام


اختكم

هيوي الدلوعة






هل تعرفتي على رجيم العشرة أيام؟
هل تعرفتي على رجيم العشرة أيام؟

  رد مع اقتباس
قديم 01-03-2010, 05:08 PM   #2
زهر الخزامى
كبار الشخصيات
افتراضي

يعطيك العافية اختي

ريجيم كثير حلو خصوصا أنه يتوفر على جميع المكونات الغذائية

التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا بذلك ينقص من وزنه

ويحافظ على صحته ورشاقته ..

شكرا جزيلا لك اختي ..

تحياتي .

  رد مع اقتباس
قديم 01-03-2010, 07:24 PM   #3
ندوووي
كبار الشخصيات
 
الصورة الرمزية ندوووي

الإقامة :  ~** فٍِيَ قِلٍَبْ حَبٌيٍْبَيٍَِ
هواياتي :  اَِلٍَِْدِلَِِْعَِِْـ ..
ندوووي يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلندوووي يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلندوووي يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلندوووي يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلندوووي يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلندوووي يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلندوووي يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلندوووي يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلندوووي يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليل
ندوووي غير متواجد حالياً
افتراضي

يعطيكي العافيه يا قمر على موضوع القوي والمميز والمعلومات القيمه الي فيه

تسلم الايادي


تحيآآآتييي

  رد مع اقتباس
قديم 06-03-2010, 02:39 PM   #4
Eman
كبار الأعضاء
افتراضي

طريقة كتير حلوة

ميرسي الك ياقمر

  رد مع اقتباس
قديم 09-03-2010, 09:36 PM   #5
mhoowj
أستاذة السويش ماكس
 
الصورة الرمزية mhoowj
افتراضي

طريقة جميله وراائعه جدااا تشكرين عليها ياابطله

  رد مع اقتباس
قديم 29-05-2010, 02:56 PM   #6
الـقـلـب الـحـزيـن
كبار الشخصيات
 
الصورة الرمزية الـقـلـب الـحـزيـن

الإقامة :  السعوديه .. الرياض ..
الـقـلـب الـحـزيـن على طريق التميز
الـقـلـب الـحـزيـن غير متواجد حالياً
افتراضي

طرح جميل

سلمت يداك.أخت هيوي

وتقبلي زيارتي

  رد مع اقتباس
قديم 19-06-2010, 09:37 PM   #7
Diamond Heart
نجمه المدرسه
 
الصورة الرمزية Diamond Heart
افتراضي

جميل اوى
اهم حاجه فى الريجيم انه يكون فيه كل العناصر الغذائيه
تحياتى

توقيع - Diamond Heart



سبحان الله
.. الحمدلله .. لا اله الا الله .. الله اكبر



  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
new notificatio by جرافيك مان
جميع الحقوق لمدرسة جرافيك مان
اعلانات جرافيك مان
Google